Bakit kailangan mo ng mga compression na damit? Ang tanong na ito ay tinanong ng marami na nakarinig tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito, ngunit hindi pamilyar sa mga detalye. Ang mga compression na damit ay idinisenyo upang gumawa ng higit pa sa pagsuporta sa iyong katawan sa panahon ng matinding pisikal na aktibidad. Ang mga pakinabang nito ay mas malawak:
- Ang pangunahing layunin ng mga compression na damit ay upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo. Naglalapat ito ng kahit na presyon sa mga partikular na bahagi ng katawan, na nagpapasigla sa daloy ng dugo at pinipigilan ang stasis. Ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong gumugugol ng maraming oras sa kanilang mga paa o sa mga dumaranas ng venous disease.
- Salamat sa pinahusay na sirkulasyon at suporta sa kalamnan, napansin ng maraming tao ang pagbaba ng pagkapagod at pananakit sa kanilang mga paa kapag nagsusuot ng mga compression na damit.
- Ang mga atleta ay kadalasang gumagamit ng mga compression na damit upang mabawasan ang panganib ng pinsala, mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at pabilisin ang proseso ng pagbawi pagkatapos ng pagsasanay.
- Ang pagsusuot ng mga compression na damit ay maaaring makatulong na mabawasan ang pamamaga, lalo na sa mahabang flight o biyahe sa kotse.
- Ang compression na damit na panloob ay maaari ding magsilbi bilang isang paraan ng paghubog ng katawan, na nagbibigay-diin sa mga pinakamahusay na tampok nito at nagtatago ng mga bahid.
Kaya, ang mga compression na damit ay isang unibersal na tool na maaaring mapanatili ang kalusugan at kagandahan ng isang tao sa iba't ibang sitwasyon sa buhay.
Paano pumili ng mga compression na damit
Kapag pumipili ng mga compression na kasuotan, mayroong isang bilang ng mga pangunahing punto na dapat isaalang-alang upang matiyak ang maximum na kaginhawahan at pagiging epektibo. Nasa ibaba ang ilang mga rekomendasyon para sa pagpili ng angkop na damit na panloob:
- Una sa lahat, kailangan mong magpasya kung bakit kailangan mo ng mga kasuotan ng compression: para sa paggamot ng mga venous disorder, para sa pagsasanay sa sports, pagbawi pagkatapos ng operasyon, o para sa paghubog ng katawan.
- Depende sa iyong mga pangangailangan, piliin ang nais na antas ng presyon (liwanag, katamtaman, malakas). Kung hindi ka sigurado sa iyong pinili, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista.
- Upang mapili ang perpektong sukat ng compression na damit, kailangan mong sukatin ang circumference ng mga bahagi ng katawan na interesado ka (halimbawa, mga hita, binti, baywang). Karamihan sa mga tagagawa ay nagbibigay ng mga tsart ng laki upang matulungan kang pumili.
- Iwasan ang mga materyales na masyadong manipis at mura, na mabilis maubos. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga breathable at hypoallergenic na materyales, lalo na kung plano mong magsuot ng damit na panloob sa loob ng mahabang panahon.
- Magbasa ng mga review ng mga brand at modelo na interesado ka. Ang mga kilalang tatak ay karaniwang nag-aalok ng mga de-kalidad na produkto na nakakatugon sa mga pamantayan at kinakailangan.
- Alamin kung paano pangalagaan ang iyong napiling paglalaba.Upang mapanatili ang pagiging epektibo at tibay, dapat sundin ang mga alituntunin sa paghuhugas at pagpapatuyo.
- Kung isinasaalang-alang mo ang mga compression na damit para sa mga layuning medikal, kumunsulta sa isang propesyonal para sa mga rekomendasyon.
Ang pagpili ng mga kasuotan ng compression ay nangangailangan ng maingat na diskarte at pag-aaral ng iba't ibang mga parameter. Ang wastong napiling damit na panloob ay magbibigay ng kaginhawahan at maximum na benepisyo.
Paano magsuot ng mga compression na damit (larawan)
Ang mga compression na damit ay idinisenyo upang magbigay ng tiyak na presyon sa mga partikular na bahagi ng katawan. Ang paggamit nito nang tama ay maaaring mapakinabangan ang pagiging epektibo nito at maiwasan ang mga potensyal na problema.
Mga tip sa kung paano hindi masisira ang iyong labada:
- Una sa lahat, siguraduhing piliin mo ang tamang sukat. Ang masikip na damit na panloob ay maaaring makahadlang sa sirkulasyon ng dugo, habang ang masyadong maluwag na damit na panloob ay hindi maglalapat ng kinakailangang presyon.
- Magsimula sa daliri ng paa o ibaba ng produkto, unti-unting "i-roll" ito pataas upang matiyak ang pantay na pamamahagi ng compression. Kapag nagsusuot ng mga medyas sa tuhod o medyas, gumamit ng guwantes na goma upang maiwasan ang pinsala sa materyal.
- Depende sa layunin ng paggamit, dapat ayusin ang tagal ng pagsusuot. Halimbawa, kung ito ay isang medikal na pangangailangan, sundin ang mga rekomendasyon ng iyong doktor. Kung ang damit na panloob ay ginagamit para sa sports, pagkatapos ay isuot ito sa panahon ng pagsasanay.
- Pagkatapos ng bawat pagsusuot, dapat mong hugasan ang iyong damit na panloob sa pamamagitan ng kamay o sa isang makina sa isang maselang cycle. Dapat mo ring iwasan ang paggamit ng mga bleach o malupit na mekanikal na pagpapatuyo.
Ang wastong pagsusuot at pag-aalaga ng mga compression na kasuotan ay makakatulong na mapanatili ang paggana nito at pahabain ang buhay ng serbisyo nito.
Paano dapat magkasya ang mga compression na damit?
Ang mga compression na damit ay dapat na magkasya nang perpekto sa iyong katawan, na nagbibigay ng pantay na presyon sa mga partikular na lugar nang hindi masikip o masikip. Hindi ito dapat maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa o paghigpitan ang paggalaw. Mahalaga na ang damit na panloob ay hindi nakatiklop o bumubuo ng mga wrinkles, dahil ito ay maaaring makagambala sa pagkakapareho ng compression at humantong sa kakulangan sa ginhawa.
mga konklusyon
Gumagamit ka man ng mga compression na kasuotan para sa mga medikal na dahilan, para sa athletic na pagsasanay, o para lamang sa pang-araw-araw na paggamit, ang tamang pagpili, pagsusuot, at pangangalaga ay mahalaga upang mapakinabangan ang kanilang pagiging epektibo. Bigyang-pansin ang mga aspetong ito, at ang iyong mga compression na damit ay maglilingkod sa iyo sa mahabang panahon, na magdadala sa iyo ng mga benepisyo at kaginhawaan.
0
