Mga compression na damit para sa sports ay isang espesyal na uri ng damit na idinisenyo upang suportahan ang mga kalamnan at mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa panahon ng pisikal na aktibidad. Ito ay kadalasang gawa sa nababanat na mga materyales at magkasya nang mahigpit sa katawan, na lumilikha ng ilang antas ng compression.
Ang ganitong uri ng pananamit ay maaaring gamitin sa iba't ibang sports at exercise activity, mula sa pagtakbo at pagbibisikleta hanggang sa bodybuilding at yoga. Isaalang-alang ang compression t-shirt, leggings at maikling shorts.
Bakit kailangan mo ng mga compression na damit para sa sports?
Ang isa sa mga pangunahing dahilan sa paggamit ng mga compression na kasuotan para sa sports ay upang mapabuti ang pagganap ng atletiko. Ang compression ng kalamnan ay maaaring mabawasan ang pagkapagod at kahit na mapabuti ang mga mekanika ng paggalaw.
Nakakatulong ang compression na damit na patatagin ang mga kalamnan, na pumipigil sa microtrauma. Mapapabilis din nito ang proseso ng pagbawi pagkatapos mag-ehersisyo sa pamamagitan ng pagbabawas ng pananakit at pamamaga.
Listahan ng mga tatak na gumagawa ng de-kalidad na damit na panloob:
- Tonus Elast (Russia): gumagawa ang brand na ito ng mga medikal at sports compression na kasuotan. Ang mga produkto ay may mataas na kalidad at magagamit sa iba't ibang mga opsyon sa compression.
- Zasport (Russia): isang brand ng activewear na nag-aalok din ng iba't ibang compression garment para sa mga atleta at mga taong namumuno sa aktibong pamumuhay.
- 2XU (Europe - UK): Kilala sa mga de-kalidad na produkto ng compression kabilang ang mga leggings, kamiseta at kahit na espesyal na triathlon na panloob.
- CEP (Europe - Germany): dalubhasa sa paggawa ng compression stockings at medyas sa tuhod, at nag-aalok din ng mga komprehensibong solusyon para sa iba't ibang sports.
- Compressport (Europe - Switzerland): Nag-aalok ang brand ng malawak na hanay ng mga compression garment na naglalayong pahusayin ang performance at pagbawi pagkatapos ng pagsasanay.
Paano naiiba ang mga compression na kasuotan para sa isports sa mga pampagaling?
May iba't ibang layunin at katangian ang mga compression na kasuotan para sa mga kasuotang pang-sports at pagbawi. Maniwala ka sa akin, ang parehong uri ay gumagamit ng compression upang i-target ang mga kalamnan at sirkulasyon. Kakailanganin mo ang mga compression na damit sa mga sumusunod na kaso:
- sa panahon ng pisikal na aktibidad upang mapanatili ang mga kalamnan;
- upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo;
- para mabawasan ang pagod.
Mga pagkakamali kapag pumipili ng damit na panloob:
- maling sukat;
- hindi sapat na pansin sa antas ng compression;
- pagpili ng maling materyal;
- maling pag-record ng uri ng pisikal na aktibidad;
- hindi pinapansin ang mga tagubilin sa pangangalaga.
Bakit may panlalaking compression underwear para sa sports
Ang paghuhubog ng damit na panloob ng mga lalaki ay madalas na nilikha na isinasaalang-alang ang mga anatomical na tampok ng katawan ng lalaki.Maaari itong maging partikular na kapaki-pakinabang sa ilang partikular na sports na nagbibigay ng matinding stress sa ibabang bahagi ng katawan, tulad ng pagtakbo, soccer, o basketball.
Ang ganitong uri ng pananamit ay maaari ding maging epektibo para sa mga lalaki sa gym, kung saan ang suporta sa kalamnan at pagpapatatag ay lalong mahalaga kapag nagbubuhat ng mabibigat na timbang.
Paano pumili ng mga compression na damit para sa sports
Kapag pumipili ng compression na damit, mahalagang isaalang-alang ang ilang pangunahing mga kadahilanan. Paano pumili ng mga compression na damit para sa sports? Nasa ibaba ang isang listahan ng mga rekomendasyon:
- Pumili ng mataas na kalidad, breathable na materyales.
- Ang antas ng compression, na sinusukat sa mm Hg. Art.
- Dapat na tumpak ang sukat upang maibigay ang nais na antas ng compression.
- Tukuyin kung aling damit na panloob ang angkop para sa partikular na sports o para sa pagbawi pagkatapos ng ehersisyo.
Hindi lahat ng compression na kasuotan ay nagbibigay ng parehong antas ng compression, at ang iyong pagpili ay dapat depende sa iyong partikular na pangangailangan. Ang ilang mga tatak ay nag-aalok ng iba't ibang antas ng compression. Halimbawa, hanapin ang mga label na magaan, katamtaman, at mataas. Ang antas ng compression ay maaari ding mag-iba sa pagitan ng iba't ibang bahagi ng damit, tulad ng sa pagitan ng mga binti at hita ng parehong leggings.
Konklusyon
Ang mga compression na damit ay dapat isaalang-alang bilang isang mahalagang elemento ng iyong sports wardrobe. Ito ay hindi lamang nagpapabuti sa athletic performance. Ito rin ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagpapanatiling malusog at mahusay ang iyong katawan.
Sa pamamagitan ng pagpili ng tamang uri at sukat at pagsunod sa mga tagubilin sa pangangalaga, maaari mong matamasa ang lahat ng mga benepisyo na ibinibigay ng natatanging kasuotan na ito.
1
