DIY inversion boots

Ang mga atleta at mga taong namumuno sa isang laging nakaupo na pamumuhay ay maaaring makaranas ng parehong mga problema. Ang parehong mga kategorya ng mga tao ay nasa panganib para sa mga sakit ng musculoskeletal system. Ang mga inversion boots ay napatunayan na ang kanilang mga sarili ay isang epektibong preventative at therapeutic agent laban sa spinal pathologies.. Paano gawin ang mga ito sa iyong sarili?

Ano ang inversion boots?

Pangalawang pangalan: gravity boots. Ito ay isang sapatos, kagamitang pang-sports at aparatong pangsuporta sa parehong oras.. Gamit ang mga ito, maaari kang mahuli sa isang kawit, dingding o turnstile at magsabit nang patiwarik. Ang property ay kawili-wili sa mga bodybuilder at mga taong nagsasanay ng inversion therapy at chiropractic.

Iginiit ng mga larangang ito ng medisina na ang paggamit ng inversion boots ay nagpapahintulot sa iyo na:

• mapawi ang sakit sa gulugod at ulo;
• bawasan ang presyon sa balangkas at mga organo;
• gumawa ng mga pagsasaayos sa daloy ng dugo at ang paggana ng cardiovascular system;
• bawasan ang kalubhaan ng mga neurological pathologies na binuo laban sa background ng mga problema sa gulugod;
• alisin ang load mula sa spinal column (kabilang ang isa na nakakaapekto sa mga tagahanga ng weightlifting).

Mahalaga! Ang isa pang pangalan para sa gravity boots ay moon boots.

Paano gumawa ng inversion boots sa iyong sarili?

Ang pag-aaral ng mga elemento ng lunar na sapatos ay tutulong sa iyo na maunawaan kung ano ang kailangan mong pagsikapan at kung ano ang dapat isaalang-alang upang lumikha ng tunay na ligtas na kagamitan sa palakasan.

Mga tampok at rekomendasyon sa disenyo:

• ang kanang sapatos ay dapat na ganap na magkapareho sa kaliwa (lalo na mahalaga na ang mga kawit ay matatagpuan sa parehong distansya at may parehong anggulo ng pagkahilig na may kaugnayan sa ibabaw ng sapatos);
• ang karagdagang lining ay dapat na malambot at nababaluktot upang maprotektahan ang binti mula sa pinsala, ngunit hindi madulas;
• ang panlabas na bahagi ay gawa sa isang mas magaspang at mas matigas na materyal na humahawak ng maayos sa hugis nito;
• ang lugar kung saan nakakabit ang mga kawit ay kailangang palakasin pa;
• ang mga pagsingit ng metal ay dapat na solid, walang mga bakas ng hinang.

Bago lumikha ng mga sapatos na inversion, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang sa lugar ng aplikasyon. Ang diameter ng crossbar ay napakahalaga sa kasong ito.. Kailangan mong magsikap na matiyak na ang may hawak ng sapatos ay ganap na magkasya sa pahalang na bar. Kung ito ay masyadong malawak, maaari itong maging sanhi ng pagkadulas at pagkahulog sa panahon ng matinding pag-eehersisyo. Ang paggamit ng sobrang makitid na kawit ay maaaring magresulta sa hindi mo maalis ang pagkakahook at tuluyang mabitin nang patiwarik..

Mahalaga! Dahil sa takot na mabitin nang patiwarik sa mahabang panahon, ginagawa ng ilang tao na madaling tanggalin ang kanilang mga trangka sa boot. Gayunpaman, ang mga homemade inversion boots ay hindi dapat magkaroon ng ganitong kalidad.Kapag pumipili sa pagitan ng kakayahang i-unfasten ang mga sapatos gamit ang isang kamay at ang lakas ng elemento ng pag-aayos, kailangan mong bigyan ng kagustuhan ang huli.

Ano ang kailangan para sa produksyon?

Kakailanganin ang mga sumusunod na item:

1. Mga tali sa paa. Ang bahagi ay dapat makatiis ng napakabigat na karga, hindi mapunit o mabatak. Ang isang halimbawa ng naturang bagay ay isang kwelyo para sa malalaking lahi ng mga aso. Bilhin ang pinakamalawak na posible. Ito ay mag-compress nang mas mahina at magtatagal.
2. Lining Ideally siya dapat malambot, magkasya sa paa o gayahin ang hugis nito at mahigpit na nakakabit sa base ng sapatos. Iyon ay, kakailanganin itong ikabit dito o tahiin (tiyak na hindi posible na idikit ito, walang pandikit na makatiis sa mga kargada na kasama ng inversion therapy). Lumalabas na bilang batayan dapat kang kumuha ng isang bagay na maaaring tahiin sa isang makina, o hindi bababa sa tahiin ng kamay gamit ang isang awl o drill. Ang isang halimbawa ng naturang item ay isang felt boot.
3. Mga fastener. Ang mga ito ay ginawa mula sa mga metal plate na 4 mm ang kapal. Kapag pumipili ng materyal para sa mga plato, isaalang-alang ang kalagkitan. Kung mas mababa ang ari-arian na ito, mas ligtas ang bahagi, ngunit mas mahirap na makamit ang nais na hugis. Ang blangko ng fastener ay dapat magmukhang "T". Ang gitnang bahagi nito ay yumuko at magiging isang hanging hook, at ang mga gilid ay nakahiga sa magkabilang panig ng boot at magiging batayan para sa paglakip ng mga strap.
4. Mga thread para sa pagtahi. Angkop para sa pangingisda.
5. Base (panlabas na bahagi). Ang pinakamalawak na athletic leather belt, na ginagamit upang ma-secure ang likod at suportahan ang lumbar region, ay magiging kapaki-pakinabang. Huwag magsuot ng tela na pang-atleta na sinturon. Ang kailangan mo ay katad.
6. Mga lugs ng sinturon. Ang mga ito ay ginawa mula sa parehong materyal tulad ng mga fastener (isang kahalili: kumuha ng mga tubo, patagin ang mga ito at ibaluktot ang mga ito sa mga tainga).Kakailanganin mo ang 4 sa mga bahaging ito sa kabuuan, 2 para sa bawat gravity boot.

Sa panahon ng trabaho, ang pangangailangan ay babangon hindi lamang para sa mga materyales, kundi pati na rin para sa mga tool. Ang isang gilingan, isang drill (isang 0.5 drill ay kinakailangan), isang gypsy needle, isang vice, at isang martilyo ay darating sa madaling gamiting.

Hakbang-hakbang na pagtuturo

• Gamit ang isang gilingan, pinutol namin ang mga blangko para sa mga fastener (dapat magmukhang "T");
• gupitin ang lining mula sa nadama na bota;
• Baluktot namin ang mga bahagi ng gilid ng mga fastener ayon sa hugis ng lining;
• yumuko ang mga dulo ng mga hubog na gilid pataas upang hindi sila maghukay sa binti;
• pagkatapos ay ibaluktot namin ang gitnang bahagi ng "T" upang makakuha kami ng nakabitin na kawit;
• Ikinonekta namin ang mga gilid na gilid ng "T" sa mga tainga ng sinturon sa pamamagitan ng hinang;
• gupitin ang base ng mga bota mula sa isang athletic belt;
• i-fasten namin ang base ng mga bota na may isang fastener, ayusin ang kwelyo ng aso sa itaas;
• Susunod, idikit ang nadama na bota sa nagresultang istraktura;
• Gamit ang isang drill (0.5 drill bits), gumawa kami ng mga butas sa mga gilid ng bota;
• tinatahi namin at sa gayon ay ligtas na ikinonekta ang lining-felt boots at ang base-belt.

Upang bawasan ang presyon ng pag-angat ng iyong binti habang nasuspinde, hubugin ang ilalim ng iyong gravity boot sa isang kono.