Ano ang pipiliin - "ballet shoes" o "pumps"? Paano mapupuksa ang nakagawiang pagkapagod sa iyong mga binti? Ang mga sapatos ba ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa at pilay sa mga kalamnan sa likod? Pag-uusapan natin ito at marami pang iba sa artikulong ito.
Ano ang mga panganib ng mataas na takong at platform?
Naisip mo na ba - madali bang maglakad sa mga stilts? Mayroon lamang isang sagot: hindi kapani-paniwalang mahirap. Bukod dito, nangangailangan ito ng napakalaking pag-igting ng kalamnan at pagsisikap. Ang katawan ng babae ay nakakaranas ng humigit-kumulang sa parehong pagkarga kung ang taas ng takong ay lumampas sa 5-7 cm (depende sa laki ng paa).
At kung sa isang normal na posisyon, ang paa ay kumikilos bilang isang shock absorber, na nagpoprotekta sa mga panloob na organo mula sa mga shocks at shocks kapag naglalakad, pagkatapos ay ang hindi likas na paglipat ng sentro ng grabidad sa harap na "pad" at mga daliri ay nakakagambala sa paggana ng musculoskeletal system. A ang gulugod ay nakakaranas ng malakas na mapanirang shocks.
Kumbinsido pa rin na ang flat soles ay magliligtas sa iyo? Hindi mahalaga kung paano ito ay!
Mahalaga! Ang mga doktor ay nagkakaisang nagbabala sa mga kababaihan laban sa labis na pagkahilig sa gayong mga sapatos.Ang negatibong epekto nito sa gulugod ay napatunayan sa paglipas ng panahon. Ito ay totoo lalo na para sa mga batang ina na kadalasang kailangang buhatin ang kanilang sanggol sa kanilang mga bisig.
Ang "Platform" at "rock" ay hindi gaanong traumatiko. Pinipigilan ng makapal na talampakan ang natural na baluktot ng paa habang naglalakad. Samakatuwid, ang mga kahihinatnan sa kalusugan ay katulad ng pagsusuot ng mataas na takong.
Mga takong na mas mataas kaysa sa 6-7 cm at ang mga kahihinatnan ng patuloy na pagsusuot
Hindi mabubuhay nang walang stilettos? Pagkatapos ay tandaan na Ang pang-araw-araw na paggamit ng naturang mga sapatos ay puno ng hitsura ng:
- mais, bursitis "bumps", deformed phalangeal bones;
- pamamaga;
- mga plaka ng thrombophlebitis;
- nakahalang flatfoot;
- pamamaga ng arthritic at arthrosis;
- varicose veins;
- scoliosis, intervertebral hernia, osteochondrosis;
- prolaps ng mga organo ng tiyan;
- dislokasyon, sprains at ligament tears.
Bakit mapanganib ang mga flat-soled na sapatos?
Ang pag-abuso sa ganitong uri ng sapatos ay nagbabanta:
- kapansanan at pagpapapangit ng paa;
- sprain ng tendon ligaments;
- hindi kanais-nais na sakit sa lugar ng lahat ng mga daliri ng paa, at lalo na ang malaking daliri;
- pag-unlad ng mga sakit sa paa at tuhod;
- flat feet ng transverse-longitudinal type;
- patolohiya ng Achilles tendon;
- thrombophlebitis at arthritis;
- kurbada ng mga daliri sa paa.
Mahalaga! Ang pag-unlad ng sakit ay nailalarawan sa pamamagitan ng matinding sakit sa mga binti.
Dahil sa hindi pantay na pagkarga sa gulugod, ang isang babae ay may panganib na malayo sa hindi nakakapinsalang osteochondrosis o intervertebral hernia.
Ang mga flat na sapatos ay naglalagay ng maraming diin sa buto ng takong, sa halip na sa buong paa. Nababago nito ang mga buto ng paa sa paglipas ng panahon.
Ano ang dapat na perpektong sapatos?
Gusto mo ba ng kaginhawahan at ginhawa? Ingatan mo ang iyong mga paa. Inirerekomenda ng mga orthopedist ang pinakamainam na modelo ng sapatos:
- Ginawa gawa sa natural na hygroscopic na materyal, na nagpapahintulot sa balat ng mga paa na malayang "huminga" at pinipigilan ang pagpapawis. Pinakamabuting bumili ng sapatos at bota na gawa sa katad, basag, nubuck, suede o tela.
Sa isang tala! Ang anumang "synthetics" ay lumikha ng isang greenhouse effect at makapinsala sa kalusugan ng iyong mga paa.
- Ang pinakamainam na takong ay mula 2 hanggang 7 cm. Anumang bagay sa ibaba o sa itaas ng indicator na ito ay hindi ligtas.
- Matigas, isang piraso sa likod. Ito ay perpektong ayusin ang iyong paa sa loob ng sapatos.
- Kinakailangan ang isang malawak na daliri. Kung hindi man, mayroong isang mataas na posibilidad ng pagpapapangit ng paa at ang hitsura ng isang masakit na "buto" sa kantong ng metatarsus at phalanx ng unang daliri.
Orthopedic insoles
Sa palagay mo ba ang isang orthopedic insole ay isang panlunas sa lahat na gagawing ganap na physiological ang mga flat soles? Ikaw ay mali. Sa totoo lang, walang magbabago. Ang takong, dahil ito ay nasa parehong antas sa daliri ng paa, ay mananatili sa parehong posisyon.
Ayon sa mga doktor, pinakamabisang gumamit ng custom-made insoles. Perpekto ang insole ay dapat na eksaktong tumugma sa mga indibidwal na katangian ng paa, samantalang ang mga pabrika ay walang iba kundi ang ordinaryong panlililak.
Paano pumili ng sapatos sa bahay?
Ang tamang pagpipilian ay malambot na tsinelas sa bahay na may takong na halos 2 cm.
Kung kinakailangan, magsuot ng mga espesyal na sapatos na orthopaedic sa bahay. Ito ay ginawa para sa parehong mga bata at matatanda.
Ang tamang sapatos
Mamili sa isang tindahan ng sapatos, dapat mong tandaan ang mga pangunahing pamantayan para sa pagpili ng tamang sapatos:
- Mas mainam na gawin ito sa hapon, kapag ang mga binti ay namamaga nang kaunti at nakuha ang kanilang karaniwang hugis.
- Huwag magtipid sa mamahaling natural na materyal, kung hindi man ay nanganganib ka, tulad ng sinasabi, nagbabayad ng dalawang beses: ang pang-araw-araw na sapatos ay dapat na komportable at malinis.
- Ang dilemma sa pagitan ng visual appeal at kaginhawahan ay malinaw na naresolba pabor sa huli.
- Pumili ng mga modelo na nakakatugon sa perpektong mga parameter: taas ng takong 2.5-7 cm, matigas na takong, malawak na daliri. Mahalagang tumpak na matukoy ang pagkakumpleto. Hindi pinapayagan ang napakalawak o masyadong makitid na sapatos.
- I-rate ang kalidad ng sole ng pares na gusto mo. Ang pinakamahusay na pagpipilian: baluktot ito ay hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap, ang nakaraang hugis ay madaling bumalik, at ang daliri ng paa ay hindi deform.
Mga inirerekomendang katangian ayon sa panahon:
- Mas mainam na kumuha ng mga bota sa taglamig na may malawak na soles na may magandang texture na pagtapak;
- ang mga bota para sa taglagas at tagsibol ay dapat na hindi tinatagusan ng tubig;
- Para sa mga sapatos ng tag-init, kinakailangan ang isang locking heel.
Ang kakulangan sa ginhawa mula sa pagpapahinga ng iyong mga daliri sa paa ay hindi katanggap-tanggap. Ang kanilang bahagyang pakikipag-ugnayan lamang ang pinahihintulutan.
Upang maunawaan kung ang mga sapatos ay "magkasya" nang kumportable, subukan ang buong pares, at huwag maging masyadong tamad na maglakad sa paligid ng mga benta sa kanila.
Gusto mo bang maging maganda? Huwag sumuko sa pagbili ng mga stilettos at high heels. Ngunit dapat silang isuot sa napakasukat na dosis.
Pag-ibig gumala-gala sa lungsod o mamasyal kasama ang iyong minamahal na aso? Bumili ng ballet shoes. Huwag lang isuot ang mga ito sa lahat ng oras, ngunit paminsan-minsan lamang, nagpapalit-palit ng mga matatag na modelo.
Mahalaga! Ang mga maling napiling sapatos ay nakakapinsala sa kalusugan ng iyong mga paa, gulugod at humantong sa mga sakit ng mga panloob na organo.
Ang pagpili ng sapatos ay isang napaka responsableng bagay. Gusto mo bang manatiling malusog sa mahabang panahon? Ang bawat kaganapan ay nangangailangan ng sarili nitong sapatos. Piliin ang tamang sapatos, pagsunod sa mga rekomendasyon ng mga orthopedist. At pagkatapos ay ginagarantiyahan ka ng isang magandang kalooban at magaan na lakad, na talagang kaakit-akit sa mga lalaki, anuman ang iyong edad.
0
