Para sa mga nagdurusa sa sakit na ito, ang problema sa pagpili ng tamang sapatos ay napakahalaga. Ngunit, bago ka magsimulang maghanap ng angkop na sapatos, kailangan mong malaman kung anong uri ng patolohiya ito.
Flat feet - ano ito?
Mahalaga! Ang mga flat feet ay isang mababang arko ng paa, na nagsisilbing isang uri ng shock absorber. Pinapalambot nito ang pagkarga sa mga tuhod, bukung-bukong, gulugod, at mga kasukasuan ng balakang kapag naglalakad.
Kung hindi ang hindi pantay na epekto ay nagsisimulang unti-unting sirain ang buong musculoskeletal system, na negatibong nakakaapekto sa paggana ng mga panloob na organo. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na magsuot ng mga espesyal na sapatos.
Mga sanhi ng flat feet
Sa ating panahon tulad ng isang kurbada nasuri sa halos kalahati ng mga bata, pati na rin sa mga matatandang lalaki at babae.
Kabilang sa mga pangunahing dahilan tawag ng mga eksperto sa sakit:
pagsusuot ng mababang kalidad na sapatos:
- pisikal na kawalan ng aktibidad;
- labis na timbang ng katawan;
- mataas na pagkarga sa mga binti.
Ang mga kababaihan ay maaaring magkaroon ng mga deformidad sa paa sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa makabuluhang pagtaas ng timbang.
Mahalaga! Upang maiwasan ang hindi kanais-nais na sakit, lumakad nang walang sapin nang mas madalas, pumili ng hindi pantay na ibabaw na natatakpan ng buhangin, damo, at maliliit na bato.
Anong mga sapatos ang nakakatulong sa pag-unlad ng mga flat feet?
Naghihimok ng pagpapahina ng mga ligament na sumusuporta sa arko ng paa:
- sapatos na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, malaki o maliit;
- mataas na manipis na takong;
- makitid na sapatos;
- ganap na flat soles ng summer flip-flops o sandals;
- nakasuot ng rubber boots sa mahabang panahon.
Pamantayan para sa pagpili ng sapatos para sa flat feet
Madaling pumili ng mga komportableng sapatos batay sa pangkalahatang pamantayan:
- Ang takong ay hindi hihigit sa 4 cm ang taas, perpektong mula 5 hanggang 10 mm.
- Makinis na paglipat sa taas mula sa gitna ng arko hanggang sa sakong.
Mahalaga! Ang talampakan ay hindi dapat patag. Ang isang maliit na takong ay kinakailangan.
- Ang masikip, chafing na sapatos ay hindi para sa iyo.
- Ang materyal ng sapatos ay natural o isang mataas na kalidad na kapalit na nagpapahintulot sa hangin na dumaan nang maayos.
- Ang sukat ay tumpak na nababagay: ang paa ay hindi naka-compress at hindi, gaya ng sinasabi nila, "sa libreng paglipad."
- Ang talampakan ay may katamtamang tigas, ngunit hindi dapat masyadong madaling yumuko.
Sa una at ikalawang yugto Dapat kang magsuot ng mga modelo na may pinaka-angkop na mga katangian:
- mababa, malawak na takong (para sa katatagan at tamang pagkakasya sa takong);
- matigas na likod;
- nababaluktot na solong na may suporta sa instep;
- ang daliri ng paa ay bilugan o may hugis na parisukat.
Sa ikatlong yugto Hindi mo ito magagawa nang walang pagkonsulta sa doktor. Kung hindi, maaari kang makakuha ng pagpapapangit ng buto.
Para sa babae
Ang babaeng kalahati ng sangkatauhan ay isang espesyal na grupo kung saan ang panganib na magkaroon ng ganitong sakit ay lubhang tumaas. Ito ay dahil sa kanilang pangako sa fashion, na nagdidikta ng mataas na takong.Gayunpaman, ang kalusugan ay mas mahal, at hindi natin dapat kalimutan ang tungkol dito.
Sa pag-unlad ng flat feet, ang mga babae at babae ay dapat pumili ng malambot na sapatos. Ang kanilang pinakamainam na katangian:
- takong hanggang sa 5 cm;
- katamtamang kapunuan;
- Pagpapanatili;
- masikip likod;
- walang tahi sa loob.
Para sa lalaki
Ang mga sapatos ng tag-init at demi-season ay dapat magkaroon ng isang nababanat na solong, isang matigas na takong upang mapawi ang pagkarga sa paa at suporta para sa takong.
Inirerekomenda ng mga orthopedist sa mas malakas na kasarian:
- pumili ng masikip na lacing na nagsisiguro sa paa;
- ang harap na kapa ay malawak, hindi pinipiga ang mga daliri;
- eksaktong pagpili ng laki;
- may suot na espesyal na shock-absorbing insoles.
Mga sapatos na orthopedic
Panggamot dapat isuot ang mga modelo sa sandaling maisagawa ang medikal na diagnosis, ayon sa antas ng sakit. Sa hitsura, ang mga sapatos sa pagwawasto ay hindi gaanong naiiba sa mga ordinaryong.
Kung ang pagpapapangit ay nagsisimula pa lang, malamang na makakamit mo ang mga insoles o insert. Para sa mas advanced na opsyon, kakailanganin mong mag-order ng mga espesyal na sapatos.
Mga tampok ng correction shoes (instep support)
Ang mga bota na ito ay gawa sa natural na hilaw na materyales. Bukod dito, ang gitna ay naayos na may mga stabilizer, at ang takong ay naayos na may isang siksik na takong. Ang isang suporta sa arko ay ginagamit upang suportahan ang arko ng paa.
Ang ganitong mga sapatos sa kanilang sarili ay tinatrato na ang mga flat feet, pinipigilan ang pag-unlad ng mga proseso ng pagpapapangit, dinadala ang mga paa sa isang normal na posisyon, tinitiyak na ang pagkarga ay tinanggal mula sa kanila kapag naglalakad.
Sa isang tala! Ang mga orthopedic na sapatos ay hindi dapat madulas. Ang isang matibay na istraktura na tinatawag na "Thomas heel" ay nagpoprotekta sa takong mula sa pagbagsak papasok.
Mga pagsingit at liner
Ginagamit ang mga ito kasabay ng mga therapeutic exercise kapag ang mga unang palatandaan lamang ng sakit ang nakikita. Kung kinakailangan, maaari silang mag-order, ngunit gumagawa din sila ng dalawang karaniwang mga modelo:
- VP-1 – may matibay na under-arch ledge;
- VP-2 – nilagyan ng recess, longitudinal arch sa ilalim ng takong at instep support.
Mas gusto pa rin ng mga eksperto na magtrabaho sa mga produktong ito, na ginawa sa mga indibidwal na sukat.
Anong sapatos ang hindi mo dapat isuot kung flat feet ka?
Ang mga orthopedist ay tiyak na laban sa isang bilang ng mga modelong iyon na mayroong:
- Ang talampakan ay makapal at halos hindi yumuko (walang pagkakapareho ng pagkarga, kaya humina ang mga kalamnan at ligament).
- Masyadong mataas ang takong (dahil sa ang katunayan na ang sentro ng grabidad ay lumilipat sa base ng mga daliri, posible na bumuo ng isang valgus-type na deformity ng hinlalaki at ang hitsura ng isang paglaki ng buto doon).
- Buong wedge sole o sa isang mataas na platform (nabawasan ang katatagan, balakid sa pagbaluktot ng paa).
- Makitid, masikip na sapatos (ang muscular-ligamentous system ay hindi kasangkot kapag naglalakad, unti-unting humina at huminto sa pagganap nito).
Kaya, tulad ng anumang iba pang sakit, ang mga flat feet ay nangangailangan ng pag-iwas at pag-iwas. Hindi naman ganoon kahirap. Kailangan mo lang gumamit ng komportable at maginhawang sapatos araw-araw, at mag-iwan ng mga modelong stilettos para sa mga espesyal na okasyon.
Gayundin, ang mga kalalakihan at kababaihan ay hindi dapat kalimutan ang tungkol sa pagiging praktiko. Bagaman sa modernong mundo, ang mga flat feet ay hindi isang dahilan upang magsuot lamang ng sapatos na "lola". Ang mga fashion magazine ay puno ng mga modelo na ganap na nakakatugon sa lahat ng mga kinakailangan na nakasaad dito.
0
