Ang roller ay hindi nawala ang kaugnayan nito mula noong sinaunang panahon. Ang mga pakinabang nito sa kalusugan ng tao ay halos hindi matataya. Pagkatapos ng lahat, ito ay nagsisilbi hindi lamang bilang isang alternatibo sa isang unan, kundi pati na rin bilang kagamitan para sa paggawa ng mga therapeutic exercise, bilang isang elemento sa pag-iwas sa maraming mga sakit ng musculoskeletal system, nervous at circulatory system. Kung hindi mo mabibili ang attribute na ito sa isang tindahan, hindi ito mahalaga. Hindi mahirap gawin ito sa iyong sarili, sa bahay, ang pangunahing bagay ay pasensya at kaunting oras.
Paano maayos na gumawa ng isang roller sa ilalim ng iyong ulo
Kahit na ang isang baguhan sa larangan ng handmade ay maaaring gumawa ng roller; walang mga espesyal na kasanayan ang kinakailangan. Ang kailangan mo lang upang lumikha ng ganitong uri ng unan ay:
- dalawang hugis-parihaba na piraso ng tela;
- gunting;
- karayom at sinulid;
- tagapuno.
Pagpili ng isang tagapuno
Ang pagpili ng tagapuno ay depende sa layunin ng paggamit ng roller. Ang mga sumusunod na materyales ay madalas na hinihiling:
- Mga cereal. Ang mga buhol ng bakwit, bigas, barley ay perpektong magsasagawa ng micromassage, na nagpapasigla sa mga punto ng acupuncture sa balat.Eco-friendly na mga opsyon na makakatulong sa pagpapanumbalik at pagsuporta sa katawan.
- asin. Inuulit ang anatomical na istraktura ng katawan, naiipon nang maayos ang temperatura. Ang unan na ito ay tumutulong sa pagpapababa ng presyon ng dugo at kadalasang ginagamit para sa ehersisyo therapy para sa osteochondrosis.
- tela. Ang mga bagay na damit na gawa sa lana ay mas angkop. Halimbawa, ang isang lumang niniting na panglamig ay maaaring magsimula ng isang bagong buhay bilang isang kapaki-pakinabang na tagapuno.
- tuwalya. Sa pamamagitan ng pagtitiklop ng tela nang tama, maaari kang makakuha ng isang matigas na roller na makakatulong sa pag-alis ng sakit sa likod at pangkalahatang pagkapagod. Magagawa ito sa loob ng ilang minuto sa pamamagitan ng pagtali nito gamit ang laso o matibay na sinulid.
MAHALAGA: Kung mayroon kang malubhang problema sa kalusugan, mas mahusay na talakayin ang pagpili ng tagapuno sa iyong doktor. Kung ang roller ay ginagamit bilang prophylactic, walang kinakailangang reseta medikal.
Paano gumawa ng kaso
Tahiin ang mahabang gilid ng tela. Pagkatapos ay tipunin ang isa sa mga bahagi sa gilid upang, sa pamamagitan ng paghihigpit sa thread, ang mga gilid ay nakakatugon patungo sa gitna. Pagkatapos, ang produkto ay dapat na naka-out, puno ng kinakailangang materyal at gawin ang parehong sa natitirang gilid. Susunod, maingat na ayusin ang thread, mahigpit na tahiin ang mga nilalaman ng produkto. Para sa isang mas secure na pangkabit, maaari mong tahiin ang joint na ito nang maraming beses.
MAHALAGA: Upang gawing mas malinis at maayos ang unan, huwag kalimutang simulan ang iyong trabaho mula sa maling bahagi, at tapusin lamang ang pagtahi mula sa harap.
Paano mag-sheathe
Siyempre, maaari mong gamitin ang ganitong uri ng orthopedic pillow na walang punda, ngunit para sa kapakanan ng aesthetics at kalinisan, mas mahusay na takpan ito. Pagkatapos ng lahat, pagkatapos ng matagal na paggamit, ang produkto ay sa anumang kaso ay magiging marumi, at ang punda ng unan ay madaling maalis at hugasan.
Para sa takip, mas mahusay na kumuha ng natural ngunit matibay na tela. Ito ay magiging kaaya-aya sa pagpindot at magpapahaba ng buhay ng produkto.Kakailanganin mo rin ang mga accessory para sa mas maginhawang paggamit at pangangalaga ng orthopedic pillow. Ang mga ito ay maaaring mga pindutan at isang siper.
Kung ikaw ay matatas sa sining ng pananahi, pagkatapos ay wala kang mga problema sa paglikha ng isang punda gamit ang isang pattern. Para sa mga nagsisimula, dapat kang pumili ng isang mas simpleng paraan. Sa mahabang gilid ng hugis-parihaba na tela, tahiin ang isang siper, o tahiin ang mga ito nang magkasama. Ang mga dulo ay maaaring itali sa laso, sa anyo ng kendi, o mga pindutan ay maaaring itatahi sa kanila.
MAHALAGA: Pagkatapos gamitin ang roller para sa therapeutic at prophylactic na layunin, hindi inirerekomenda na magbuhat ng mabibigat na bagay o gumawa ng biglaang paggalaw sa loob ng ilang oras.
Ang roller ay maaaring palamutihan sa pamamagitan ng pagbuburda ng mga gilid na may mga kuwintas, na tinatakpan ito ng puntas o pagtahi ng mga pompom dito. Mas mainam na piliin ang kulay ng tela upang tumugma sa loob ng bahay o batay sa mga personal na kagustuhan.
0
